হাঁটাচলা হ’ল এটি একটি জিনিস যা আমি কখনও হাল ছাড়িনি। আমি যখনই ভ্রমণ করি, আমি সর্বদা পায়ে দীর্ঘ, সুন্দর রুটটি নেওয়ার জন্য এটি একটি বিন্দু তৈরি করি, বিশেষত যে হাঁটাচলা কেবলমাত্র অনুশীলনের একমাত্র রূপ যা আমি আজকাল পাই। এমনকি যখন আমি ভ্রমণ করছি না, হাঁটা আমার থেরাপি ছিল। ম্যানিলা গ্রহের সর্বাধিক পদচারণা শহর নাও হতে পারে তবে দেখার, সন্ধান এবং আবিষ্কার করার মতো অনেক কিছুই রয়েছে।
আপনি যদি ম্যানিলা-আবদ্ধ হন তবে এখানে শহর জুড়ে একটি আনন্দদায়ক বাউন্সের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়েছে!
এই গাইডের মধ্যে কি আবৃত?
1. আরামদায়ক জুতা একজোড়া স্ট্রুট।
2. হালকা, শ্বাস প্রশ্বাসের পোশাক পরুন
৩. দুপুরের দিকে সূর্যের বাইরে থাকুন।
৪. সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন।
৫. আপনার গ্যাজেটগুলি এবং অন্যান্য মূল্যবান জিনিসপত্র সম্পর্কে সচেতন হন।
6. ভাল সন্ধানের সন্ধানে থাকুন।
ইউটিউব সম্পর্কে আরও পরামর্শ ⬇ সম্পর্কিত পোস্ট:
1. আরামদায়ক জুতা একজোড়া স্ট্রুট।
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে আমি যা দিয়ে আমার পা cover েকে রাখি তা হ’ল আমি সাধারণত খুব বেশি মনোযোগ দিই না। (অতএব, আমি সর্বদা হাঁটার প্রতিটি দিন পরে একটি রাতকে ঘা এবং ব্যথা হিল সহ্য করি) এছাড়াও, আমাদের রাস্তাগুলির শর্তগুলি দেওয়া তারা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়। রাবার জুতা একটি সহজ বিকল্প হয়ে উঠেছে, এবং তারা ভাল ছিল।
তবে আপনি কি আরও ভাল জানেন? লাইটওয়েট হাঁটার জুতা। উদাহরণস্বরূপ, স্কেচার্সের উদ্ভাবনী গওয়ালক 2 লাইনের চারপাশে ঘুরে বেড়ানো পছন্দ করে এমন প্রত্যেকের জন্য বিস্তৃত পছন্দ রয়েছে। এটিতে অনন্যভাবে কোণযুক্ত আউটসোল বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা প্রতিটি পদক্ষেপকে আরামদায়ক করার জন্য প্রাকৃতিক হাঁটার গাইটের সাথে মেলে। এটিতে চার দিকের প্রসারিত উপাদানও রয়েছে। আমি মূলত আমার ভ্রমণের জন্য একটি জুড়ি পেয়েছি, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যখন আমি এটি চেষ্টা করেছি তখন এটি আমার সংক্ষিপ্ত পদচারণার জন্য এমনকি আমার ডিফল্ট পাদুকাও হতে পারে। আমি একটি সংস্থার জেলার কাছেই থাকি এবং বন্ধুদের সাথে দ্রুত মিলিত হওয়ার জন্য এবং কাজগুলি চালানোর জন্য এটি আমার যেতে জুটি হয়ে উঠেছে।
আমি গত একমাস ধরে দুটি গওয়ালক আইটেম চেষ্টা করেছি এবং উভয়ই আমার প্রতিদিনের ঘুরে বেড়াতে দুর্দান্ত সঙ্গী হয়েছি। নীচের স্লিপ-অনটি উল্লেখযোগ্যভাবে নরম এবং নমনীয়, যদিও এটি আমার দেহের অংশ ছিল।
স্কেচার্স গওয়ালক 2 আরও বেশি আরামের জন্য প্রসারিত উপাদান দিয়ে তৈরি!
পিচ্ছিল পরিস্থিতি এড়াতে ভাল গ্রিপ।
স্কেচারস গো ওয়াক 2 যা কিছু স্কেচারস খুচরা দোকান উপলব্ধ!
এখনই একটি জুড়ি চয়ন করুন: www.skechers.com.ph!
2. হালকা, শ্বাস প্রশ্বাসের পোশাক পরুন
ম্যানিলার জলবায়ু বিশেষত গ্রীষ্মে যখন তাপমাত্রা 34C (93F) পর্যন্ত পৌঁছতে পারে তখন ক্ষমাযোগ্য হতে পারে। আপনার দিনটি সহজেই গরম এবং ঘামযুক্ত হতে পারে বলে হালকা, শ্বাস প্রশ্বাসের উপাদান দিয়ে তৈরি কোনও কিছুতে আপনি আবদ্ধ হন তা নিশ্চিত করুন। বোতলগুলির জন্য, শর্টস আপনাকে সান্ত্বনা দেবে। (তবে আপনি কীভাবে অসংখ্য স্থানীয় – পুরুষ এবং মহিলা – ট্রাউজারগুলি পরতে পছন্দ করবেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে দিনটি যতটা সোয়েলেটর করা যায় না কেন))
৩. দুপুরের দিকে সূর্যের বাইরে থাকুন।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি খুব ভোরে বা বিকেলে আপনার হাঁটার সময়সূচি নির্ধারণ করেছেন। ইউভি রশ্মি সকাল 10 টা থেকে 3 টা থেকে সর্বোচ্চ। আপনি এটি সম্পর্কে কৌশলগত হতে পারেন। দুপুরের দিকে যাদুঘর পরিদর্শন বা খাবারের মতো আপনার অন্দর ক্রিয়াকলাপগুলি নির্ধারণ করুন। আপনি যদি এটি সহায়তা করতে না পারেন তবে এটি দেখুন যে আপনি ক্ষমাশীল সূর্যের মুখোমুখি হতে সঠিকভাবে সজ্জিত।
৪. সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন।
এটি রোদ বা মেঘলা কিনা তা বিবেচ্য নয়, আপনার দেহের প্রতিটি উন্মুক্ত অংশকে সানস্ক্রিন দিয়ে cover েকে রাখুন বিশেষত যদি আপনি উচ্চ দুপুরে বাইরে যাচ্ছেন। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন চয়ন করুন, যা অতিবেগুনী রশ্মির 97% অবধি অবরুদ্ধ করে। মধ্যাহ্নের সূর্যের মুখোমুখি হওয়ার আগে 20-30 মিনিট আগে উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন। হ্যাঁ, এটি শোষণ করতে আমাদের ত্বককে 20-30 মিনিট সময় লাগে তাই খুব উত্তেজিত হবেন না!
৫. আপনার গ্যাজেটগুলি এবং অন্যান্য মূল্যবান জিনিসপত্র সম্পর্কে সচেতন হন।
কোন আদর্শ শহর নেই। ম্যানিলা এক দশকেরও বেশি সময় ধরে আমার বাড়ি, এবং আমি এই সত্যটি মেনে নিতে এসেছি যে এটি বিশ্বের সবচেয়ে নিরাপদ স্থান নয়। এগিয়ে পরিকল্পনা করুন এবং চারপাশে হাঁটার জন্য নিরাপদ স্থানগুলি জানুন (উদাঃ বোনিফেসিও গ্লোবাল সিটি)। এবং আপনি সত্যিই উবার-ক্রেডড জায়গাগুলি ঘুরে দেখতে চান, অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ ক্ষুদ্র অপরাধ (উদাঃ পিকপকেটিং, ছিনতাই) অস্বাভাবিক নয়। আপনার গ্যাজেটগুলি কেবল তখনই হুইপ করুন যখন আপনি মনে করেন এটি করা নিরাপদ।
6. ভাল সন্ধানের সন্ধানে থাকুন।
আপনার সাথে আনার জন্য দুটি প্রয়োজনীয় জিনিস: চোখ খোলা এবং খোলা মন। মেট্রো ম্যানিলার রাস্তাগুলির দুর্দান্ত চমক রয়েছে: একটি সস্তা খাবারের জন্য একটি গর্ত-ইন-ওয়াল রেস্টো, কার্বসাইড দ্বারা বিক্রি হওয়া একটি উদ্দীপনা অ্যাকসেসরিজ, একটি শহুরে কেন্দ্রের মাঝখানে সবুজ রঙের পকেট, বা বন্ধুত্বপূর্ণ সাথে একটি ভাল কথোপকথন স্থানীয়
ম্যানিলা একটি মল-পাগল এবং মল-আক্রান্ত শহর। সম্ভাবনাগুলি হ’ল, আপনি নিজের থাকার সময় নিজেকে কিছুক্ষণ অন্বেষণ করতে দেখবেন। আমাদের কাছে বিশ্বের কয়েকটি উল্লেখযোগ্য শপিংমল রয়েছে, সুতরাং যদি এটি আপনার পরে হাঁটতে থাকে তবে যে কোনও কারণে (বৃষ্টি!) বাইরে থাকতে না চাইলে, মলিং একটি ভাল বিকল্প।
নিজেকে আদর্শ হাঁটার সঙ্গী পান! এখন: www.skechers.com.ph এ এখানে স্কেচারদের একটি জুড়ি চয়ন করুন!
ইউটিউবে আরও পরামর্শ ⬇
সম্পর্কিত পোস্ট:
ম্যানিলায় কোথায় থাকবেন: শীর্ষ 10 বাজেট হোটেল
ম্যানিলায় প্রাকৃতিক ইতিহাসের জাতীয় যাদুঘর: প্রথম টাইমারদের জন্য গাইড
এই ক্রিসমাস মরসুমে দেখার জন্য ম্যানিলার কাছে 5 টি জায়গা
অভ্যুত্থানট্যাক্সি হারে: মেট্রো ম্যানিলা অঞ্চলে এনএআইএ টার্মিনাল
কুপন ট্যাক্সি হার: প্রাদেশিক গন্তব্যগুলিতে এনএআইএ টার্মিনাল
মেট্রো ম্যানিলায় রামেন ডেলিভারি: রামেন নাগি, ইপ্পুডো, মেন্ডোকোরো রামেনবা এবং আরও অনেক কিছু!
2022 মেট্রো ম্যানিলা এবং এনএআইএর নিকটে ডিওএইচ-বোক-স্বীকৃত পৃথক পৃথক হোটেলগুলির তালিকা (ডট-অনুমোদিত)
ইন্ট্রামুরোস: নতুন সাধারণ নির্দেশিকা, প্রবেশ ফি, অপারেটিং সময়